停電でもスマホの電池をもたせる方法｜節電のコツと、備えておきたい電源・注意点

「停電したら、スマホの充電はどうしよう」「電池の残りが20%。家族と連絡がとれなくなったら……」

災害のとき、スマートフォンは家族の無事を確かめ、情報を得るための道具です。東京都の「東京くらし防災」でも、スマートフォンは被災時の生命線とされています。

けれど、停電するとコンセントからは充電できません。

この記事では、総務省・消費者庁・製品評価技術基盤機構（NITE）・東京消防庁などの資料をもとに、

停電したらすぐできる、スマホの節電
備えておきたい電源の種類（モバイルバッテリー・乾電池式充電器・ポータブル電源など）
車から充電するときの注意（排気ガス・一酸化炭素）
モバイルバッテリーの発火事故の防ぎ方と、正しい捨て方

を、順番にまとめました。

POINTポイント

停電したら、まず画面を暗くして省電力モードに。そして、充電する手段を「2つ以上」用意しておく。これがスマホの電池を守る基本です。

この記事の目次

1. 停電すると、スマホはどうなる？
- 長い停電では、電話がつながらなくなることも
2. 停電したら、すぐできるスマホの節電
- 明かりは、スマホ以外で
- 1日にどれくらい必要？
3. 備えておきたい電源の種類
4. 車から充電するときは、排気ガスに注意
- 車から取れる電気の目安
- 閉め切った場所・雪に囲まれた場所でエンジンをかけない
5. モバイルバッテリーの発火事故を防ぐ
6. 古いモバイルバッテリーの捨て方
今日・今週・今月にできること
よくある質問
まとめ：まずは「設定の場所」と「バッテリーの中身」を確かめる

1. 停電すると、スマホはどうなる？

長い停電では、電話がつながらなくなることも

総務省の「災害時に役に立つ！通信確保のための対応ガイド」では、台風・豪雨・地震などの災害で長い停電が起きると、携帯電話の基地局（電波を出す設備）が止まり、携帯電話がつながらなくなる場合があるとしています。

さらに、設備が無事でも、災害のときは電話が集中して、つながりにくくなることがあります。

だから、スマホの電池を守るのと同じくらい、ほかの連絡手段・情報の手段も用意しておくことが大切です。

手段	公的資料の案内
災害用伝言ダイヤル（171）	首相官邸のページでは、家族の安否確認の方法として事前に話し合っておくよう勧めている
災害用伝言板（携帯電話各社）	災害時は、通信会社の公式サイトのトップ画面に案内が出る（首相官邸）
ラジオ・防災行政無線	総務省のガイドは、スマホなどだけでなく、ラジオや防災行政無線なども前もって用意し、ふだんから使っておくよう勧めている

171や災害用伝言板は、**毎月1日と15日、正月三が日、防災週間（8月30日〜9月5日）、防災とボランティア週間（1月15日〜21日）**に、体験利用ができます（総務省のガイドより）。家族で一度、試しておいてください。

2. 停電したら、すぐできるスマホの節電

UR都市機構の情報誌「URPRESS」（2024年 vol.77）の防災記事では、停電のときのスマホの節電として、次の方法を紹介しています。

やること	ポイント
画面を暗くする	画面（ディスプレイ）がいちばん電気を使う。見やすさをそこなわない範囲で暗くする
省電力モードにする	機種によって「省電力」「エコ」「低電力」など名前がちがう
使わない通信を切る	Bluetooth・位置情報（GPS）は、使わないなら切る。Wi-Fiは、電波が止まっているときに切る
機内モードは、よく考えて	携帯の電波を止められるが、緊急地震速報やアプリの防災情報も受け取れなくなる

CAUTIONここに注意

機内モードにすると、緊急地震速報などが届かなくなります。そなえびよりのおすすめは、余震や大雨が続いているあいだは機内モードにせず、画面を暗くして省電力モードで使うことです。

明かりは、スマホ以外で

そなえびよりのおすすめは、スマホを懐中電灯の代わりにしないことです。明かりは懐中電灯やランタンにまかせて、スマホの電池は連絡と情報のために残しておきましょう。明かりの備えは「停電のときの明かり」でまとめています。

1日にどれくらい必要？

三重県の冊子「あなたの生活スタイルに必要な電源確保を考えてみよう！」では、スマホの消費電力の目安を15Wとし、一人暮らしの3日間の例として、スマホを合計3時間使う（充電する）と45Whと計算しています。家族の人数分のスマホを、何日分充電できるかを考えて、電源を選びましょう。

3. 備えておきたい電源の種類

東京都は「2つ」をすすめています

東京都の「東京くらし防災」では、モバイルバッテリーはできれば2つ、乾電池式とソーラー充電式を備えておきましょうとしています。東京消防庁も「地震に対する10の備え」で、スマートフォンの予備バッテリー（PSEマーク付き）など、必要な電源を確保しておくよう呼びかけています。

種類と特徴

三重県の冊子とURPRESSの記事をもとに、おもな電源を比べました（数字は資料に出ている目安で、製品によってちがいます）。

種類	特徴	使える量の目安
乾電池式の充電器	乾電池でスマホを充電できる。乾電池は備蓄しやすく、手に入れやすい	乾電池4本でスマホ1台を約50%（三重県）
充電式モバイルバッテリー	持ち歩けて、ふだんから使える。定期的に充電が必要	スマホを1〜4回充電（三重県）
ポータブル電源	大きな電池を内蔵し、家のコンセントと同じ100Vの家電も使える	最大出力200〜1500W程度、容量400〜2000Wh程度（三重県）
ソーラー充電器	太陽の光で発電。雨の日は発電量が下がる	スマホの充電に2〜3時間程度（三重県）
手回し発電	電池がなくても使える	15分回して、スマホ約1分ぶん。おもな充電手段にはならない（URPRESS）

ポータブル電源で家電を使うときは、出力が「正弦波」（家のコンセントと同じ形の電気）の機種を選ぶ必要がある、と三重県の冊子は説明しています。

わが家の組み合わせ

そなえびよりのおすすめは、次の組み合わせです。

ふだん使いの充電式モバイルバッテリーを、空にしたまま放っておかない
乾電池式の充電器と、乾電池を、持ち出し袋に入れておく（→非常用持ち出し袋の中身リスト）
停電が長びいたときのために、ソーラー充電器かポータブル電源を検討する

外出先で被災することもあります。東京くらし防災では、モバイルバッテリーと充電ケーブルをバッグに入れて持ち歩くよう勧めています。

MEMOメモ

総務省のガイドによると、災害のときは、通信会社が市町村や避難所に充電設備を置いたり、無料で使えるWi-Fi（「00000JAPAN」）が開放されたりする場合があります。ただし、いつ・どこで使えるかは災害ごとにちがいます。自分の電源を用意しておきましょう。

4. 車から充電するときは、排気ガスに注意

車から取れる電気の目安

経済産業省・国土交通省などの「災害時における電動車の活用促進マニュアル」（2022年3月）では、車から取れる電気の目安を次のように示しています。

車の種類	目安
ふつうのガソリン車など	シガーソケット（12V）で最大120W、100Vコンセントがあれば最大100W
ハイブリッド車	100Vコンセントで最大1500W

シガーソケットの最大120Wは、三重県の冊子にあるスマホの目安（15W）より大きな値です。

閉め切った場所・雪に囲まれた場所でエンジンをかけない

エンジンの排気ガスには、一酸化炭素がふくまれています。秋田県警察の資料では、一酸化炭素は色もにおいもなく、気づくのがとても難しい有毒なガスで、吸いこむと頭痛や吐き気が起き、重くなると命に関わると説明しています。

同じマニュアルは、エンジンが動くことがあるハイブリッド車などについて、換気設備のない車庫の中や、雪が積もって囲まれた場所では使わないよう注意しています
秋田県警察は、マフラーのまわりが雪に埋まると、排気ガスが車内に流れこむとしています。車内にとどまるときはできるだけエンジンを切り、エンジンをかけるときはマフラーのまわりをこまめに除雪するよう呼びかけています
国土交通省は、浸水・冠水した車は、感電や火災のおそれがあるので使わないよう注意しています

CAUTIONここに注意

発電機は、家の中・車の中・テントの中では絶対に使わないでください。NITE・経済産業省・消費者庁の注意喚起では、停電のときに発電機を屋内で使った一酸化炭素中毒の死亡事故や、車の中で発電機を使ったあとに亡くなった事故が紹介されています。頭痛や吐き気を感じたら、すぐにエンジンや発電機を止めて、新しい空気を入れてください。

雪の日の車の注意は「冬の停電・大雪にそなえる」でもまとめています。

5. モバイルバッテリーの発火事故を防ぐ

事故は、たくさん起きています

NITEによると、2021年から2025年の5年間に通知されたリチウムイオン電池を使った製品の事故は2,140件。製品別ではモバイルバッテリーがいちばん多く、ポータブル電源の事故も増えています。事故は8月に最も多くなります。

東京消防庁のページでは、リチウムイオン電池が原因の火災は令和6年中に115件で、過去最多（速報値）。製品別ではモバイルバッテリーが35件で最多で、約6割が充電中に起きています。

選ぶ・使う・しまうときのポイント

場面	すること（出どころ）
買うとき	PSEマークと事業者名の表示、販売元の連絡先を確かめる。極端に安い製品は避ける（NITE）
買ったあとも	リコール（回収）の対象になっていないか、ときどき確かめる（消費者庁）
充電するとき	燃えやすいものがない場所で、指定の充電器を使う（東京消防庁）。外出中や寝ている間の充電は避け、目の届くところで（NITE）
置き場所	炎天下の車内、直射日光の当たる窓ぎわなど、熱くなる場所に置かない（NITE・消費者庁）
しまっておくとき	なるべく満充電のままにせず、どれくらいの間隔で充電が必要かを取扱説明書で確かめる（使わずに放っておくと、電池が傷むため・NITE）
持ち運ぶとき	落とす・強く押すなどの衝撃を与えない。災害時は避難で持ち歩く機会が増えるので、特に注意（消費者庁）。差し込み口をぬらさない

東京消防庁は、布団の上で充電していたモバイルバッテリーから火が出た事例を紹介しています。

こんなときは、すぐに使うのをやめる

NITEは、次のようなときは使うのをやめ、金属の缶など燃えない入れものに入れて、販売店やメーカーに相談するよう呼びかけています。

充電できない、急に電源が切れる
異常に熱い
ふくらむ・形が変わる
焦げたようなにおいがする、こわれている

もし火が出たら

東京消防庁は、次の順番で対応するよう案内しています。

火花や煙がはげしいあいだは、近よらない
勢いがおさまったら、大量の水か消火器で消す
十分に冷やしてから、水につける
安全な場所から119番

WITH KIDS子どもと一緒に

子どもにも、モバイルバッテリーやスマホを「落とさない」「布団の上で充電しない」「熱いと感じたら、すぐ大人に知らせる」と伝えておきましょう。

6. 古いモバイルバッテリーの捨て方

東京消防庁によると、まちがった捨て方による、ごみ処理中の火災も増えています。消費者庁は、次の手順で捨てるよう案内しています。

順番	やること
1	リチウムイオン電池が使われているか確かめる（本体・説明書・箱・リサイクルマーク）
2	電池を使い切る（残っていると、火が出るおそれが高まる）
3	端子（電気が出入りする金属の部分）に絶縁テープを貼る
4	住んでいる自治体の捨て方と、メーカーの回収方法を確かめる
5	メーカーや販売店の回収を使う（無理に電池を取り外さない）

令和8年（2026年）4月1日から、モバイルバッテリーとスマートフォンなどが、法律にもとづくメーカーなどの自主回収・リサイクルの対象に加わりました（消費者庁）。環境省も、自治体の分け方に従うほか、販売店などの回収ボックスを使うよう呼びかけています。

ほかのごみに混ぜない、分解しない（NITE）。これも必ず守ってください。

今日・今週・今月にできること

いつ	やること
今日	スマホの省電力モードと画面の明るさの設定場所を確かめる／モバイルバッテリーの残りを確かめ、少なければ充電する
今週	モバイルバッテリーにPSEマークがあるか、ふくらみがないか確かめる／家族で171の使い方を話し合う
今月	乾電池式の充電器と乾電池を持ち出し袋に入れる／使わなくなったモバイルバッテリーを、自治体のルールで出す

よくある質問

Qモバイルバッテリーは、1つあれば十分ですか？

東京都の「東京くらし防災」では、できれば2つ、乾電池式とソーラー充電式を備えるよう勧めています。充電式は使ううちに容量が減るので、ちがう種類を組み合わせると安心です。

Q停電したら、機内モードにしたほうがいいですか？

機内モードにすると、緊急地震速報やアプリの防災情報も受け取れなくなります。まずは画面を暗くして、省電力モードを使ってください。

Q車の中でスマホを充電してもいいですか？

できます。ただし、車庫の中や雪に囲まれた場所など、換気の悪いところでエンジンをかけたままにしないでください。排気ガスの一酸化炭素で中毒になるおそれがあります。

まとめ：まずは「設定の場所」と「バッテリーの中身」を確かめる

長い停電では、携帯電話がつながらなくなることもある。171やラジオも用意する
停電したら、画面を暗く、省電力モードに。機内モードは緊急地震速報が届かなくなる
電源は2つ以上。充電式モバイルバッテリー＋乾電池式の充電器が基本
車から充電するときは、閉め切った場所・雪に囲まれた場所でエンジンをかけない
モバイルバッテリーは、燃えやすいものがない場所で、目の届くときに充電。捨てるときは使い切って、自治体のルールで

今日、スマホの設定画面を開いて、省電力モードと画面の明るさの場所を確かめてください。いざというとき、迷わず操作できます。

備え全体の順番は「防災は何から始める？」で、家の備えの確認は「防災チェックリスト」でまとめています。

出典：